- Wiek: bez ograniczeń
- Wtorek, duża sala, gr. I: 17.55 – 18.55, gr. II: 19.00 – 20.00
- Odpłatność: 80 zł/ miesiąc
- Prowadząca: Helena Zwolińska
Zajęcia: Joga początkująca to zajęcia dla osób, które zaczynają swoją przygodę z jogą, mają słabszą kondycję, nie radzą sobie z problemami zdrowotnymi lub nieregularnie praktykują. Program bazuje na prostych i podstawowych wariantach jogicznych pozycji. Na tych zajęciach wzmocnisz i zaktywizujesz ciało, zredukujesz napięcie, zregenerujesz siły, uspokoisz organizm, złagodzisz napięcia nerwowe oraz gospodarkę hormonalną.
Prowadząca: Helena Zwolińska – „Joga jest dla mnie radością, wolnością oraz wspaniałym narzędziem wyciszania emocji i odzyskiwania wewnętrznego spokoju. Ćwicząc mam pewność, że robię coś wartościowego dla siebie i innych. Joga jest też dowodem na coś, co zawsze mnie fascynowało – niemal nieograniczonych możliwości człowieka w zakresie fizycznego i duchowego rozwoju. W 2013 roku ukończyłam roczny kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga (AWF Katowice, pod kierownictwem prof. Janusza Szopy), a w 2014 – kurs prowadzenia zajęć hatha jogi dla kobiet w ciąży z uwzględnieniem technik oddechowych i relaksacyjnych. Jestem również absolwentką studiów podyplomowych „Joga w profilaktyce i terapii” pod kierownictwem Marii Puls w GWSP w Chorzowie”.